Vấn đề ăn uống cho người đau dạ dày được nhiều người bệnh quan tâm. Vấn đề ăn uống ảnh hưởng trực tiếp tới kết quả điều trị bệnh. Vậy người đau dạ dày nên ăn hoa quả gì? Sau đây, Dược D-Medic sẽ giúp bạn liệt kê một số loại quả nên ăn và không nên ăn cho người đau dạ dày.
10 Loại trái cây tốt cho người đau dạ dày
Trái cây là loại thực phẩm cung cấp nhiều dưỡng chất có lợi cho cơ thể, giúp hồi phục các chứng bệnh một cách nhanh chóng. Vậy bệnh đau dạ dày nên ăn hoa quả gì. Những loại trái cây tốt cho người đau dạ dày gồm có: chuối, bơ, thanh long, đu đủ chín, táo, bí đỏ, dâu tây, dừa tươi, ổi, việt quất.
1. Quả chuối
Đau dạ dày nên ăn hoa quả gì? Không thể bỏ qua chuối. Chuối là loại quả khá quen thuộc, nhưng đôi khi bạn chưa biết chúng còn có công dụng trong quá trình điều trị của người đau dạ dày đấy.
Trong chuối có nhiều dưỡng chất như axit tự nhiên, chất xơ, vitamin B…Hỗ trợ làm tăng độ dày của lớp nhầy trong dạ dày, giúp giảm viêm loét dạ dày.
Nên ăn chuối chín, vì chúng sẽ giúp bạn tiêu hóa nhanh hơn, ngăn ngừa táo bón và các bệnh liên quan đến đường tiêu hóa. Chuối còn giúp tinh thần khỏe mạnh, sảng khoái hơn.
Lưu ý: Không sử dụng chuối tiêu cho người đau dạ dày. Không ăn chuối khi bụng đói. Không ăn chuối xanh.
2. Quả bơ
Nói đến một trong những loại trái cây tốt cho người đau dạ dày phải kể đến quả bơ. Trong bơ có nhiều chất có lợi như Folate, chất xơ, kali, vitamin B, E… Giúp hạn chế tình trạng khó tiêu hóa hay táo bón. Bơ giúp kháng các loại vi khuẩn có hại cũng như làm cho đầu óc thư giãn, thoải mái.
3. Quả thanh long
Thanh long là một trong các loại quả nên đưa vào thực đơn của người mắc bệnh đau dạ dày vì chúng có chứa carbohydrate, một chất giúp phát triển các lợi khuẩn cho hệ tiêu hóa của bạn. Chất xơ và oxi hóa trong thanh long giúp kháng viêm, trung hòa axit và giúp quá trình tiêu hóa cách nhanh chóng hơn.
4. Quả đu đủ chín
Đu đủ là một loại quả có chứa nhiều thành phần dinh dưỡng như axit hữu cơ, canxi, vitamin A, vitamin B, vitamin C… Có tác dụng ngăn ngừa sự phát triển của vi khuẩn gây bất lợi cho cơ thể.
Chất xơ giúp hệ tiêu hóa được hoạt động tốt hơn, giảm thiểu táo bón, khó tiêu… Theo một số chuyên gia, đu đủ còn có tác dụng giúp giảm áp lực, thoải mái cơ thể, ngăn ngừa tình trạng đau dạ dày.
5. Quả táo
Là một loại trái cây tốt cho người đau dạ dày, quả táo có chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt quả cơ thể như vitamin, chất xơ, kali, enzyme, pectin…
Các chất này giúp hệ tiêu hóa làm việc tốt hơn, dẫn đến việc giảm đau dạ dày. Chưa hết, táo còn có khả năng tăng cường đề kháng cho người bệnh và giảm thiểu tình trạng viêm loét bao tử. Tránh ăn táo chua để ngăn ngừa tình trạng dư axit.
6. Quả bí đỏ
Quả bí đỏ rất tốt cho người mắc chứng đau dạ dày bởi trong bí đỏ có nhiều dưỡng chất có lợi: vitamin A, vitamin T, vitamin K, vitamin E, chất antioxidant,…
Bí đỏ có lợi cho hệ tiêu hóa của bạn, vì giúp quá trình xử lý thức ăn nhanh chóng, cung cấp dưỡng chất… Nhờ đó người đau dạ dày sẽ thoải mái, giảm đau, ăn được nhiều và giảm thiểu chướng bụng, ợ chua.
7. Dâu tây
Thuộc nhóm các loại trái cây chứa ít axit có hại cho dạ dày, dâu tây là loại thực phẩm có lợi cho người đau dạ dày.
Giúp cơ thể hấp thụ một cách nhanh chóng, tăng cường đề kháng, giảm mệt mỏi do đau dạ dày mang lại. Dâu tây chín còn có tác dụng ngăn ngừa tình trạng viêm loét bao tử và hệ tiêu hóa ổn định hơn.
8. Dừa tươi
Là một loại quả tốt cho người đau dạ dày, dừa tươi là một loại quả khá quen thuộc vè dễ tìm.
Enzyme có trong dừa tươi có tác dụng tăng cường miễn dịch và khoáng chất cho cơ thể bạn, giúp chữa các bệnh về đường tiêu hóa.
9. Nước ép ổi
Thành phần dinh dưỡng của ổi giống như một nguồn giàu vitamin C, A, B6, kali, magiê và chất xơ. Mặt khác, hàm lượng axit hữu cơ trong ổi rất thấp nên loại quả này hoàn toàn thích hợp cho những người bị đau dạ dày và tiêu hóa.
Khi sử dụng ổi trong bữa ăn hàng ngày, bạn cũng cần lưu ý không nên ăn quá nhiều, tránh ổi xanh, bỏ hạt vì có thể gây khó tiêu, táo bón. Phương pháp tốt nhất được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng là dùng nước ép ổi cả vỏ.
10. Việt quất
Loại quả cuối cùng nếu không nhắc đến quả là một thiếu sót lớn trong câu trả lời “đau dạ dày nên ăn hoa quả gì”, đó chính là quả việt quất.
Quả việt quất được coi là một “siêu thực phẩm”, vì chúng giàu chất dinh dưỡng nhưng lại ít calo. Việt quất chứa nhiều chất chống oxy hóa, nhiều chất xơ. Thúc đẩy quá trình chuyển hóa thức ăn nhanh hơn và thuận lợi hơn. Giúp dạ dày có thời gian điều hòa hoạt động và ngăn ngừa táo bón.
Tuy nhiên, ăn quá nhiều việt quất, bạn có thể gặp một số phản ứng ngược như đầy bụng, khó tiêu.
11. Quả sung
Quả sung là loại quả nên được đưa vào thực đơn của những người đau dạ dày. Trong quả sung có nhiều vitamin A, vitamin C…giúp hệ tiêu hóa xử lý thức ăn nhanh chóng, quả sung còn giúp chống oxy hóa và bảo vệ lớp niêm mạc của dạ dày của bạn.
Những loại quả không tốt cho người đau dạ dày
Bên cạnh câu trả lời đau dạ dày nên ăn hoa quả gì, thì cũng có những loại trái cây không tốt cho tình trạng đau dạ dày. Nếu không để ý khi ăn, sẽ làm cho tình trạng đau dạ dày trầm trọng hơn. Các loại quả người bị đau dạ dày nên tránh một osos loại hoa quả gồm: cam, bưởi, xoài, khóm, hồng, sung,…
1. Cam, quýt, bưởi
Tuy là một loại quả được biết đến với nhiều vitamin C, khoáng chất…nhưng cam, quýt đều nằm trong danh sách không nên sử dụng cho người đau dạ dày.
Vì trong cam, quýt chua có nhiều axit, chất này sẽ tăng axit trong dạ dày, kích thích lớp niêm mạc và làm cơn đau thêm trầm trọng hơn.
2. Quả xoài
Tương tự như cam, trong những loại xoài chín, sống có vị chua, sẽ gây hại cho lớp niêm mạc dạ dày. Người đau dạ dày không nên dùng loại quả này
3. Quả khóm (thơm)
Chứa nhiều dưỡng chất tốt như chất khoáng, vitamin, kali…nhưng khóm cũng không có trang danh sách thức ăn của người đau dạ dày. Khóm có rất nhiều axit, làm cho tình trạng sưng viêm, loét dạ dày… thêm nghiêm trọng hơn.
4. Quả hồng
Bạn có biết, bên trong quả hồng chứa vị chát (chất tanin) và chất pectin ( có trong vỏ hồng). Hai chất này sẽ làm cho niêm mạc ruột bị săn lại, gây rối loạn nhu động ruột. Ăn hồng khi đói sẽ xảy ra các tình trạng khó tiêu, buồn nôn…do sự tích tụ axit trong quả hồng.
Lời kết
Qua bài viết trên Dược D-Medic đã giải đáp cho bạn câu hỏi đau dạ dày nên ăn hoa quả gì. Những người đau dạ dày phải có một chế độ ăn uống hợp lý và khoa học. Đến cả các loại trái cây, bạn cũng nên chọn lọc kỹ càng, để chúng hỗ trợ tốt cho quá trình hồi phục của người bệnh. Tránh sử dụng các loại quả chứa nhiều axit sẽ khiến cho tình trạng bệnh trở nên trầm trọng hơn.
[gap]
[accordion]
[accordion-item title=”Tư liệu tham khảo”]
1. What’s Causing Your Abdominal Pain and How to Treat It
https://www.healthline.com/health/abdominal-pain
2. Diseases of the Stomach & Duodenum
https://muschealth.org/medical-services/ddc/patients/digestive-diseases/stomach-and-duodenum
[/accordion-item]
[/accordion]
[block id=”2090″]
