Xông mũi tại nhà là phương pháp được sử dụng rộng rãi để sát khuẩn và làm sạch đường hô hấp, giúp làm giảm các triệu chứng khó chịu của bệnh viêm xoang như: nghẹt mũi, chảy nước mũi, ho… Tuy nhiên, bạn đã biết cách xông mũi tại nhà đúng cách và đảm bảo an toàn chưa. Sau đây Dược D-Medic sẽ chia quy trình xông mũi viêm xoang hiệu quả nhất.
Xông mũi tại nhà và những lợi ích xông mũi
Xông mũi tại nhà là liệu pháp xông hơi được khuyến khích sử dụng để làm dịu triệu chứng tắc nghẽn mũi và giúp thông thoáng đường thở. Giúp giảm những triệu chứng khó chịu của cảm cúm, cảm lạnh và viêm xoang.
Lợi ích chính của việc xông mũi tại nhà là cung cấp lượng hơi nước ẩm và ấm có thể giúp giảm bớt tình trạng kích ứng và sưng tấy trong các xoang. Hơi ẩm cũng có thể giúp làm loãng chất nhầy trong xoang và giúp chúng dễ dàng thải ra ngoài hơn. Hơi ấm giúp làm mở rộng khe xoang, giúp dịch xoang dễ dàng được thoát ra ngoài.
Xông hơi mũi cũng giúp làm giãn mạch máu, tăng lưu thông máu, giảm đau và tạo cho cảm giác dễ chịu. Do đó, việc xông hơi mũi có thể giúp cải thiện các bệnh như sốt, cảm cúm, viêm xoang, viêm mũi dị ứng, viêm phế quản và dị ứng mũi.
Khi xông hơi với các tinh dầu có tính kháng khuẩn cao, có khả năng tiêu diệtt được vi khuẩn hoặc virus. Từ đó giúp cho việc điều trị viêm mũi, viêm xoang hiệu quả hơn.
Tại sao xông mũi có thể chữa viêm xoang
Như đã nói đã ở trên, cách xông mũi tại nhà giúp làm loãng chất nhầy trong xoang, làm giãn mạch máu, tăng lưu thông máu, giúp giảm các triệu chứng do viêm xoang gây ra:
Xông mũi giúp làm sạch khoang mũi:
Hơi nước, không khí ấm và ẩm có tác dụng rửa trôi vi khuẩn, chất nhầy và bụi bẩn ứ đọng trong hốc xoang, cải thiện tình trạng xoang bị tắc nghẽn và giúp xoang mũi thông thoáng.
Cải thiện triệu chứng nghẹt mũi do viêm xoang:
Hơi nóng bốc lên có khả năng làm loãng chất nhầy, mủ bít tắc trong xoang và dễ dàng đẩy chúng ra ngoài. Nhờ vậy mà người bệnh nhanh chóng thoát khỏi triệu chứng nghẹt mũi, sổ mũi.
Tăng lưu thông mạch máu và giảm đau nhức do viêm xoang:
Hơi nước ấm nóng làm cho các tế bào xoang mũi giãn ra, giúp hỗ trợ và tăng cường lưu thông máu, cải thiện triệu chứng đau nhức do viêm xoang. Ngoài ra xông mũi xoang còn làm tăng nhiệt cơ thể, điều này có tác dụng kích hoạt hệ miễn dịch, tăng cường sức đề kháng của cơ thể giúp chống lại vi trùng trú ẩn trong xoang mũi.
Cách xông mũi tại nhà
Các nguyên liệu cần chuẩn bị khi xông mũi tại nhà:
- Các tinh dầu hoặc thảo dược xông hơi như: chanh, sả, gừng, tỏi, bạc hà, tinh dầu oải hương, tinh dầu tràm trà…
- Một cái bát lớn.
- Nước sạch.
- Nồi hoặc ấm đun nước.
- Khăn sạch.
Quy trình xông mũi viêm xoang:
- Làm sạch các loại thảo dược (chanh, sả, gừng, tỏi nên đập dập)
- Đun nước sôi, sau đó cẩn thận đổ nước nóng vào bát.
- Cho lượng thảo dược hoặc tinh dầu vừa đủ vào bát nước nóng.
- Vệ sinh sạch mũi trước khi tiến hành xông mũi viêm xoang
- Trùm khăn lên đầu từ từ cúi đầu về phía nước nóng, mặt cách nước khoảng 20-30cm và nhắm mắt lại.
- Hít thở sâu và chậm bằng mũi trong ít nhất 2-5 phút.
- Thực hiện xông hơi trong 10-15 phút.
Những lưu ý khi áp dụng cách xông mũi tại nhà
Sau đây là một số cần lưu ý khi thực hiện cách xông mũi tại nhà an toàn và đạt hiệu quả:
- Khi xông hơi nên giữ an toàn, tránh tiếp xúc gần sát với niêm mạc sẽ gây bỏng rát phần niêm mạc.
- Thời gian thích hợp để xông là từ 10-15 phút. Xông trong thời gian quá dài có thể sẽ làm cho niêm mạc phù nề, phản tác dụng.
- Nên chọn những loại thảo dược hoặc tinh dầu thiên nhiên tốt cho việc xông hơi như sả, gừng, chanh, lá bưởi, lá hương nhu, bạc hà, oải hương… hoặc mua sẵn túi dược liệu. Ngoài ra, bạn cần phải để ý tránh mua các loại tinh dầu có chứa thành phần hóa học độc hại.
- Không nên lạm dụng quá vào xông mũi viêm xoang (quá một lần/ ngày) vì dễ bị tổn thương niêm mạc, khả năng bảo vệ trước tác nhân gây nhiễm trùng bị hạn chế. Lạm dụng quá nhiều dễ khiến cơ thể bị mất điện giải và tổn thương nghiêm trọng vùng niêm mạc.
- Hoàn thành xong quá trình xông mũi tại nhà, bạn nên mở khăn hé ra từ từ để bản thân dần thích nghi được với sự thay đổi không khí của môi trường xung quanh.
- Khuyến cáo chỉ nên xông mũi nếu không bị sốt cao. Cần xông mũi viêm xoang tại nơi kín gió, không được xông quá 1 lần/ngày. Trong quá trình xông nếu bạn gặp phải hiện tượng nghẹt mũi thì nên dùng thuốc nhỏ mũi sinh lý hoặc đi khám bác sĩ để có phương án điều trị thích hợp.
- Chống chỉ định cách xông mũi tại nhà với người có biểu hiện khó thở, choáng váng, tức ngực. Khi xông hơi có những biểu hiện bất thường bạn cần phải ngừng ngay. Ngoài ra, những trường hợp có bệnh mãn tính, suy nhược cơ thể, người già khi không có sự hỗ trợ cũng không nên xông hơi để tránh gặp phải trường hợp bất cẩn khi xông.
Xông mũi tại nhà với tinh dầu DFOLI
Xông mũi tại nhà với tinh dầu xông DFOLI có tác dụng:
- Giúp dễ chịu, thư giãn và tăng sự tập trung
- Giảm căng thẳng lo âu, bồn chồn, buồn nôn, đau đầu
- Hỗ trợ điều trị các bệnh viêm xoang, nghẹt mũi, viêm mũi dị ứng, cảm cúm, ho…
Tinh dầu xông DFOLI với 3 mùi thơm đặc trưng cơ bản là bạc hà the mát, oải hương ngọt ngào và tràm trà thư giãn. Cùng với nguyên liệu nhập khẩu chính ngạch cao cấp, hàm lượng tinh dầu cao giúp tinh dầu xông DFOLI đạt đến chất lượng cao cấp nhất.
Tổng kết
Cách xông mũi tại nhà nhìn chung khá đơn giản và dễ dàng để làm sạch vùng mũi, hệ hô hấp khi bạn bị viêm xoang hay các vấn đề về mũi. Khi xông hơi, nếu có cảm giác khó chịu hoặc bị kích ứng thì bạn cần ngừng xông và đến cơ sở y tế uy tín để theo dõi.
Mọi thắc mắc về xông mũi viêm xoang hoặc các vấn đề về mũi nói riêng, bạn hãy để lại thông tin, đội ngũ chuyên gia tại Dược D-Medic sẽ liên hệ trực tiếp để tư vấn miễn phí.
[block id=”2090″]
