Ăn uống trong khi đang mắc bệnh cũng là một vấn đề hết sức kỹ lưỡng. Đau dạ dày có nên ăn sữa chua không là vấn đề được rất nhiều người mắc chứng đau dạ dày quan tâm. Đến với bài viết này, Dược D-Medic sẽ giúp trả lời thắc mắc, cùng với những chỉ dẫn cần thiết giúp hỗ trợ điều trị đau dạ dày cách hiệu quả hơn.
1. Sữa chua hay yogurt tốt như thế nào?
Sữa chua (yogurt) là một sản phẩm được chế biến từ sữa, được lên men bởi vi khuẩn lactic, nấu dưới nhiệt độ cao và thể dùng dạng đông đá khi hoàn thành. Sữa chua có màu trắng, nhiều vị và có thể bảo quản, sử dụng lâu dài.
Công dụng: Trong sữa chua có rất nhiều thành phần dinh dưỡng như canxi, vitamin D, vitamin C, chất kẽm, probiotic và axit lactic, một chất có lợi cho da mặt. Các chất khoáng có trong sữa chua mang đến nhiều công dụng cực kỳ tốt:
- Các lợi khuẩn probiotic giúp đường ruột được khỏe mạnh, hệ tiêu hóa làm việc tốt hơn. Hơn nữa, probiotic còn làm giảm các tác dụng phụ của thuốc kháng sinh, sau khi điều trị bệnh.
- Sử dụng sữa chua hằng ngày sẽ giúp tăng sức đề kháng, miễn dịch cho cơ thể. Tăng lượng sắt giúp sản sinh nhiều hồng cầu máu khỏe mạnh.
- Sữa chua có thể hỗ trợ cho ý định giảm cân của bạn, giúp các axit amin có thể đào thải lượng chất béo dễ dàng.
- Trong sữa chua có hàm lượng canxi cao, giúp xương cũng như răng, lợi chắc khỏe hơn
- Chất axit lactic giúp da dẻ hồng hào, tươi trẻ hơn
- Giảm các nguy cơ cao huyết áp, các cholesterol, hạn chế các cơn đột quỵ bất ngờ.
2. Đau dạ dày có nên ăn sữa chua không?
Đau dạ dày có nên ăn sữa chua không? Có, đau dạ dày nên ăn sữa chua. Với những công dụng tuyệt vời như đã kể trên, sữa chua là một lựa chọn tuyệt vời cho những ai đang mắc chứng bệnh đau dạ dày.
Dễ làm, dễ sử dụng, đối với những người đang mắc bệnh đau dạ dày, sữa chua còn đóng vai trò là một công cụ giúp hỗ trợ điều trị hằng ngày:
- Sữa chua dạng sệt, có nhiều khoáng chất rất tốt cho sức khỏe, dễ hấp thu các chất dinh dưỡng.
- Sữa chua rất có lợi cho hệ tiêu hóa của bạn. Cân bằng lượng vi khuẩn có trong đường ruột, trung hòa nhu động ruột và hạn chế táo bón.
- Sữa chua có thể ngăn chặn sự lớn mạnh của HP. Một loại vi khuẩn khiến đau dạ dày, làm rối loạn độ pH cũng như hệ vi sinh và bao tử. Từ đó, chứng đau dạ dày được hồi phục cách nhanh chóng
- Bạn không nên lo lắng về lượng axit có trong sữa chua sẽ làm tăng axit trong dạ dày, điều đó không đáng kể.
- Bạn có thể yên tâm sử dụng sữa chua trong khi đang bị chứng đau dạ dày. Sữa chua tiết ra chất enzyme, giúp cơ thể tự đào thải polisaccarit hay cacbonhidrat (xấu). Dẫn theo tình trạng đầy bụng, khó tiêu được giảm thiểu, cơ thể hấp thụ các chất dinh dưỡng tốt hơn.
- Trong một số trường hợp bệnh nhân không dung nạp được lactose, ăn sữa chua giúp bệnh nhân dung nạp tốt hơn, hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường, giảm cholesterol, tiểu đường, HIV / AIDS.
3. Những lưu ý khi sử dụng sữa chua cho người đau dạ dày.
Sữa chua tuy là tốt cho hệ tiêu hóa cũng như trong hỗ trợ điều trị đau dạ dày, nhưng đôi khi quá làm dụng hoặc ăn không đúng cách sẽ có tác dụng xấu đến bệnh nhân, cùng điểm qua một vài lưu ý khi sử dụng sữa chua sau:
- Nên mua sữa chua ở các siêu thị, cửa hàng, có nguồn gốc, có hạn dùng.
- Tránh mua các loại sữa chua “nhà làm”, không đảm bảo được chất lượng cũng như vệ sinh an toàn. Như thế có thể gây hại cho sức khỏe và làm cho tình trạng đau dạ dày xấu đi.
- Tốt nhất nên chọn các loại sữa chua có ít hoặc không chất béo, để giảm thiểu tình trạng trào ngược, chướng bụng.
- Nên chọn các loại sữa chua không có thêm thành phần hoa quả (nguyên chất), vì các chất hóa học như mùi hương, vị hoa quả sẽ ảnh hưởng xấu đến người bệnh.
- Cũng không nên ăn chung với hoa quả có chứa nhiều chất axit như cam, xoài… Vì sẽ làm tăng lượng axit có trong dạ dày, tăng nguy cơ trào ngược.
- Lúc tráng miệng hoặc vào các buổi ăn chiều, bạn có thể sử dụng một hũ sữa chua để giúp hệ tiêu hóa làm việc tốt hơn. Tránh ăn kèm với thức ăn lúc dùng bữa chính.
- Tuyệt đối không sử dụng sữa chua khi bạn đang đói, muốn sữa chua đạt hiệu quả nhất thì nên ăn tầm khoảng một tiếng sau khi dùng bữa.
Lời kết
Đau dạ dày có nên ăn sữa chua không? Điều này hoàn toàn có thể được, vì với nhiều thành phần có lợi, đầy dinh dưỡng, sữa chua chắc chắn sẽ là món ăn đáng tin cậy, giúp hỗ trợ đắc lực trong việc điều trị các triệu chứng của bệnh đau dạ dày.
Với những chia sẻ về thành phần, công dụng của sữa chua đối với sức khỏe, cách riêng với người đau dạ dày và một số lưu ý khi sử dụng sữa chua. Dược D-Medic mong rằng, bạn sẽ an tâm và đưa sữa chua vào trong thực đơn của gia đình, giúp người bệnh đau dạ dày hồi phục nhanh chóng.
[gap]
[accordion]
[accordion-item title=”Tư liệu tham khảo”]
2. 10 Surprising Benefits of Yogurt You’d Want To Know
[/accordion-item]
[/accordion]
[block id=”2090″]
